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こんにちは、皆さん！MUSPちゃんです。 11月・12月はパーティ―シーズンでより人と逢う機会が増えますね！通常よりも第一印象をさらに良くする方法をご紹介します。第一印象は、なんといっても目元の開きが鍵！目の瞼の開き具合が、相手に与える印象を大きく左右します。 なぜ第一印象が大事なのか？ 第一印象は、出会った瞬間に相手に与える影響が大きいもの。魅力的な目元は、自信や若々しさを感じさせ、相手に良い印象を与えます。目がイキイキとして、元気に黒目と白目が見えていると、相手が安心します。 目元を魅力的にするために！！！ 今回は、上瞼の筋トレを通じて、黒目と白目をくっきりと見せるトレーニングを一緒にやっていきましょう！これにより、自然に目元がイキイキとし、若々しさを演出できます。 トレーニング内容 首の姿勢を整え、顎先を少しあげて準備します。 (後頭部が少し肩に乗るぐらい楽に首を後に引いてみましょう) 右手の人差し指を、外側に角度45度斜めにポイントします。 上瞼に力をいれ、その点を睨見つけて5秒、瞬きなくキープします。これを5回繰り返します。 左側も5

皆さん、こんにちは。MUSPちゃんです。 寒さがすこし増してきましたね。 ハローウィンからクリスマス、そして年末の忙しさが迫っていくこの季節、無意識に歯を食いしばってしまう方が増えていきます。これが歯や顎関節に負担をかけることも。そこで、楽してできる対策をお届けします！...

■トレーニング内容■ １．顎先を30度あげてお口をポカンと開けます。 (後頭部が少し肩に乗るぐらい楽に首を後に引いてみましょう) ２．顎さきに力を集中し、下顎をゆっくり前にだし、前に出し切ったら喉仏にも力をいれて5秒キープします。ゆっくり戻します。...

今回は、MUSPちゃんの笑顔づくりの師匠、KTYフェイスジムの創始者・Katsuyo先生が、先週の日曜日の情報番組「シューイチ」に出演しました ので情報共有をさせてください！！！ 番組では、モノマネ芸人のコロッケさんやキンタローさんに、顔の筋肉の使い方を指導。顔芸のプロでも...

この表情筋は、意識しないと中々使えない筋肉です。前回の配信 https://www.kty-facegym.jp/post/20250808 でもご案内しましたが、上唇挙筋(じょうしんきょきん)を意識して使うと、歯を出して笑う習慣がつきやすく、いざカメラを向けられた時に唇を...

皆さん、こんにちは！MUSPちゃんです。 前回の配信では、いつもニコニコの私が 突然イライラ怒りのMUSPちゃんに様変わりしました。 口角の位置がさがり、キュッと目尻が斜めに釣り上がった難しい顔をしているだけで、相手に不安感を与えてしまう事があります。...

■トレーニング内容■ １．上の歯8本を出す。 上唇の底辺部は極力水平に横に広げて5秒キープします。 ２．下の歯８本を前に出す 顎先に力をいれ歯を８本だしながら前に出し5秒キープします。 ＊この時のポイントは二重顎部分に力をいれながら前にだします。...

皆さん、こんにちは！ いつも笑顔のMUSPちゃんですが、私だって皆さんと同じように 怒ったり、泣いたり、イライラするときがあります。 そんなネガティブな感情がつづくと、顔の筋肉も体の筋肉と同じようにコリが生じることをご存知ですか？イライラや不安、ストレスが続くと、私たちの顔...

MUSPちゃんの笑顔のための筋トレ方法💪✨ 皆さん、こんにちは！今回もMUSPちゃんが、口周りの筋肉を鍛える方法をお教えします。意外と唇の使い方を意識していない方が多いですが、上唇上の筋肉の使い方を知ることで、健康的な笑顔づくりが習慣になってきますよっ。...

口の筋肉を鍛えて、健康をキープしよう！ こんにちは！MUSPちゃんです😊 今日は、「歯とお口の健康を支える大切な筋肉」についてお話しします！ 私たちの口の中には、「口輪筋（こうりんきん）」と「咬筋（こうきん）」という2つの主要な筋肉があります。...

日頃から、口をタテに開く動きを真似してみてください。この動作を習慣にすることで、顔のエラの原因となる筋肉の緊張が和らぎます。 ♦前回の配信動画もぜひ復習してみてくださいね♪ MUSPスマイルプロジェクトのお知らせ ポイントは口を開く時に、顎先だけに力を入れて顔をムンクの...

歯のクリーニングだけではもったいない！虫歯予防に加え、笑顔を輝かせる新習慣を提案します。 表情筋トレーニング３つのメリット 歯磨きするように口周りの筋肉を鍛えると嬉しいことばかり！ 老化予防 たるみ、シワ対策に！ 好感度UP 印象アップは表情筋から！ 脳活...

長い間、コロナ対策としてマスクの着用が続きました。マスクの下での生活は、知らず知らずのうちに呼吸や表情に影響を与え、口がぽかんと開いたままになったり、あごに力が入ったり、口角が下がってしまうことが増えています。その結果、思いがけない表情の変化や老けた印象に悩む方も多いのでは...

都立家政南口歯科 院長の來山 修三先生の書籍「日本人にもっと知ってほしいこと」が発売されました。ぜひお手にとって読んでみてください。