唇を蝶々の形にして、口の筋トレ強化!?

MUSPちゃんの笑顔のための筋トレ方法💪✨

皆さん、こんにちは！今回もMUSPちゃんが、口周りの筋肉を鍛える方法をお教えします。意外と唇の使い方を意識していない方が多いですが、上唇上の筋肉の使い方を知ることで、健康的な笑顔づくりが習慣になってきますよっ。

■トレーニング内容■

１．蝶々の羽を作る

上唇を蝶々の羽の形に整えます。＊最初はとても難しい＊

２．口上の筋肉にピンポイントで力を入れる

前歯の中心から左右外側2本目・3本目の唇にピンポイントで力を入れ、上の前歯4本が見えるようにします。

３．唇を水平に開く

力を入れたまま、真横に水平に唇を開き、上の歯8本をキレイに見せます。

ポイント！

開いたときに上部唇の底辺部が水平になるように意識しながら、この動きを1日10～20回繰り返してみてください。このトレーニングを続けることで、1カ月後には笑顔の際に歯を見せることへの苦手意識が軽減されますよ！

さあ、今日から始めて、せっかくだから素敵な笑顔を手に入れちゃいましょう！！！